مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟







 

یک بار از زنی موفق خواستم تا راز خود را با من در میان بگذارد.

 

لبخندی زد و گفت: موفقیت من زمانی آغاز شد که نبردهای

 کوچک را به جنگجویان کوچک واگذار کردم.

 

دست از جنگیدن با کسانی که غیبتم را می‌کردند برداشتم.

دست از جنگیدن با خانواده‌ی همسرم کشیدم.

دیگر به دنبال جنگیدن برای جلب توجه نبودم،

سعی نکردم انتظارات دیگران را برآورده کنم و همه را شاد و راضی نگه دارم.

دیگر سعی نکردم کسی را راضی کنم که درباره‌ی من اشتباه می‌کند.

 

آن‌گاه شروع کردم به جنگیدن برای:

اهدافم، رویاهایم، ایده‌هایم و سرنوشتم.

 

روزی که جنگ‌های کوچک را متوقف کردم 

روزی بود که مسیر موفقیتم آغاز شد.

 

هر نبردی ارزش زمان و روزهای زندگی ما را ندارد.

نبردهایمان را عاقلانه انتخاب کنیم.

 

 

 

 ژوان‌ وایس






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : روزی که جنگ‌های کوچک را متوقف کردم روزی بود که مسیر موفقیتم آغاز شد،
لینک های مرتبط :
دکتر بهرام جاویدی نژاد
شنبه 18 اسفند 1397

 

بسیاری از مادران ایرانی دخترانشان را برای خانه داری تربیت میکنند 

نه برای یار و همسر شدن.

این مادران غافلند از اینکه دامادشان اول همدل و همسر میخواهد نه آشپز

غذا را میتوان از بیرون خرید ولی دلدار را نه!

 

یا پسرانشان را جوری تربیت میکنند که ماشین دارد ، خانه دارد ،

طلا میخرد ولی همدم نیست ، شانه ای برای گریه کردن نیست .

همسری که چند نوع قندان در جهیزیه اش است و همه

همیشه شسته و مرتب هستند و پر از قند

ولی یک چای سحر یا دم عصر با همسرش نمیخورد

 

بعضی ها کباب پز دارند

خیلی هم مواظبند نشکند یا خراب نشود

ولی هیچگاه فکر نمیکنند که با این ، کبابی بپزم و یک

 عصر با همسرم تو حیاط نوش جان کنیم و لذت ببریم .

 

خش دل همسر مهمتر است یا خش روی ماشین؟

واقعا ماشینی که مواظبش باشی خانمت درب آن را محکم

 به هم نزندولی در عوض دلش را در آن میشکنی به درد چه میخورد؟

اگر زد ضبطش را خراب کرد

بگو فدای سرت عزیزم

اگر سوارش شد و کوبید به دیوار به محض اینکه شنیدی

 بگو خودت سالمی؟ بگو فدای سرت .

میدانی چرا؟ چون همسرت است

یعنی فرم دیگری از خودت است

 

لباسی که برای همسرت نپوشی تا شاد شود به درد چه میخورد ؟

اگر همسرت زیبایی و خوش تیپی تو را دوست دارد، چرا معطلی؟

دوستی برای مشاوره نزد من آمده بود و گله میکرد از همسرش.

میگفت در مجلسی خانوادگی بودیم و همسرم با اینکه

جوانترین بود لباسش شبیه مسن ترین فرد بود!

گفتم شاید جلو جمع خواسته سنگین باشد .

گفت در خانه بدتر است .

چقدر بد است مرد یا زن در خانه بسته به شغل مثلا بوی گازوئیل

 بدهد یا سر کله اش از تدریس گچی باشد یا همیشه بوی قرمه سبزی بدهد .نه ادکلنی

نه کنار هم نشستنی

نه درک احساسات طرف مقابل .

وقتی در خانه ای تلفن همراهت را کنار بگذار و زندگی کن.

به خودت برس، به خاطر خودت و همسرت .

مردان و زنان باید یادشان باشد که با همسرشان همخانه نیستند ، 

بلکه همسرند .

نگذاریم طرف مقابلمان احساس فقر و کمبود کند .

 

ما نباید برای خودمان زندگی کنیم ، بلکه باید برای

 همدیگر زندگی کنیم و همدیگر را شاد کنیم .

وقتی همسر شدیم

باید همسری کنیم

نه اینکه فقط به امورات خودمان برسیم

فرق نمیکند ، چه زن و چه مرد ، در همه زمینه ها ، گفتگو ،

برنامه ریزی ، همکاری ، 

کار منزل ،بیرون رفتن ،خرید ،

همه چیز با همکاری هم.

نگذاریم همسرمان احساس کند که ارزشش از ماشین یا قندان کمتر است .

با هم روزنامه بخوانیم

جدول حل کنیم

فکر کنیم

برنامه ریزی کنیم

بهانه ای برای با هم بودن بتراشیم

غرورمان را زیر پا بگذاریم

احساس یکی بودن کنیم

خودمان را بشکنیم و برای هم زندگی کنیم

دل یکدیگر را بدست بیاوریم

لازم شد گذشت هم داشته باشیم .

آنگاه اگر به امورات خودمان هم رسیدیم ایرادی ندارد

زن و شوهر مکمل هم هستند

هر دو حق زندگی دارند و هر دو باید از زندگی مشترک بهره مند شوند.

این منافاتی با شخصیت‌ زن و مرد نداردو نه مردسالاری است

نه زن ذلیلی...!

این  معنای درست زندگی است!






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : این معنای درست زندگی است،
لینک های مرتبط :
دکتر بهرام جاویدی نژاد
شنبه 18 اسفند 1397

 

نظریه ذهن (به انگلیسی: Theory of Mind) که گاه به اختصار ToM 

نظریه ذهن، در روان‌شناسی

عبارت است از توانایی نمود دادن وضعیت‌های ذهنی از قبیل باورها، 

مقاصد، خواسته‌ها، وانمود کردن‌ها و دانش و غیره به خود و دیگران، 

و همینطور درک این‌که دیگران نیز دارای باورها، خواسته‌ها و نیاتی

 متفاوت از ما می‌باشند. اختلالات مرتبط با نظریه ذهن، در افراد مبتلا 

به اختلالات طیف اوتیسم، اسکیزوفرنی، اختلال بیش‌فعالی با کمبود 

توجه (ADHD) و همچنین در مسمومیت عصبی از سوءمصرف 

الکل رخ می‌دهد




نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : نظریه ذهن،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 15 اسفند 1397

 

پروتئینی که به بروز زوال عقل کمک می‌کند

یکی از مطالعات جدید نشان می‌دهد که یکی از پروتئین‌های 

کشف شده در خون، می‌تواند عامل کلیدی‌ای در کشف علت 

ابتلا به آلزایمر باشد. هنگامی که فیبرینوژن به درون مغز نشت می‌کند،

 باعث فعال شدن سلول‌های ایمنی می‌شود که کار سیناپس‌های

 نورون به نورون را به سختی می‌اندازند و باعث از دست رفتن 

حافظه می‌شوند. این سیناپس‌ها از آن جهت برای نورون‌ها حائز

 اهمیت هستند که باعث برقراری ارتباط بین آن‌ها می‌شوند.

«کاترینا آکاسوگلو» استاد اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در 

سن فرانسیسکو و محقق ارشد این تحقیق، در مصاحبه‌ای 

خبری گفت: «ما دریافتیم که نشت خون در مغز می‌تواند 

باعث از بین رفتن ارتباطات عصبی که برای عملکرد حافظه

 مهم هستند، شود. این کشف می‌تواند راه ما را برای درک 

علت کاهش شناختی در بیماری آلزایمر و سایر بیماری‌های 

عصبی و ارائه درمان‌هایی برای آن باز کند

تخریب این سیناپس‌ها با بیماری آلزایمر و سایر بیماری‌های 

مربوط به زوال عقل مرتبط است. در طی آزمایش‌هایی که بر

 روی موش انجام شد، محققان توانستند مانع از فعال شدن 

سلول‌های ایمنی مغز توسط فیبرینوژن شوند و لذا موش‌ها توانستند

 خاطرات خود را حفظ کنند. این کشف گام بزرگی را نسبت به

 تحقیقات گذشته برداشته؛ چرا که نشان می‌دهد کدام فعل و

 انفعالات در مغز باعث بیماری آلزایمر می‌شود.

«ماریو مریلی» یکی از محققان مرکز تحقیقاتی آزمایشگاه 

اکاسگولوی موسسات گلادستون و نویسنده‌ی اول این مطالعه، 

بیان داشت: «به‌طور سنتی، ساخت پلاک آمیلوئید در

 مغز به‌عنوان عامل اصلی از دست دادن حافظه و کاهش

 شناخت در بیماری آلزایمر شناخته می‌شود. لذا کار 

ما شناسایی مجرمان جایگزین است که می‌توانند 

مسئول تخریب سیناپس‌ها باشند

در تحقیق گذشته، محققان آنتی‌بادی را تولید کردند 

که توانایی فیبرینوژن را در فعال کردن سلول‌های ایمنی 

مغز محدود می‌کند. اکنون آن‌ها می‌خواهند از یافته‌های این 

مطالعه برای درمان سایر بیماری‌های مرتبط با زوال عقل استفاده

 کنند. این یافته‌های هیجان‌انگیز به شدت درک ما را از

 مشارکت‌های پاتولوژیک عروق و التهاب مغز در پیشرفت 

بیماری آلزایمر، بالا می‌برد. مریلی افزود: «علاوه بر این مکانیزم‌هایی

 که توسط مطالعه‌های ما شناسایی شده‌اند، ممکن است به 

درمان یک سری از بیماری‌های دیگر که با نشت خون در 

بخش‌های مغز باعث آسیب‌های عصبی می‌شوند، از جمله 

مولتیپل اسکلروزیس، آسیب مغزی ناشی از ضربه و انسفالوپاتی 

مزمن تروماتیک، کمک کنند

یکی از مطالعات جدید نشان می‌دهد که یکی از پروتئین‌های 

کشف شده در خون، می‌تواند عامل کلیدی‌ای در کشف علت 

ابتلا به آلزایمر باشد. هنگامی که فیبرینوژن به درون مغز نشت 

می‌کند، باعث فعال شدن سلول‌های ایمنی می‌شود که کار 

سیناپس‌های نورون به نورون را به سختی می‌اندازند و باعث

 از دست رفتن حافظه می‌شوند. این سیناپس‌ها از آن جهت 

برای نورون‌ها حائز اهمیت هستند که باعث برقراری ارتباط

 بین آن‌ها می‌شوند.

«کاترینا آکاسوگلو» استاد اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در

 سن فرانسیسکو و محقق ارشد این تحقیق، در مصاحبه‌ای 

خبری گفت: «ما دریافتیم که نشت خون در مغز می‌تواند

 باعث از بین رفتن ارتباطات عصبی که برای عملکرد حافظه 

مهم هستند، شود. این کشف می‌تواند راه ما را برای درک 

علت کاهش شناختی در بیماری آلزایمر و سایر بیماری‌های

 عصبی و ارائه درمان‌هایی برای آن باز کند

تخریب این سیناپس‌ها با بیماری آلزایمر و سایر بیماری‌های

 مربوط به زوال عقل مرتبط است. در طی آزمایش‌هایی که 

بر روی موش انجام شد، محققان توانستند مانع از فعال شدن 

سلول‌های ایمنی مغز توسط فیبرینوژن شوند و لذا موش‌ها 

توانستند خاطرات خود را حفظ کنند. این کشف گام بزرگی 

را نسبت به تحقیقات گذشته برداشته؛ چرا که نشان می‌دهد 

کدام فعل و انفعالات در مغز باعث بیماری آلزایمر می‌شود.

«ماریو مریلی» یکی از محققان مرکز تحقیقاتی آزمایشگاه

 اکاسگولوی موسسات گلادستون و نویسنده‌ی اول این مطالعه،

 بیان داشت: «به‌طور سنتی، ساخت پلاک آمیلوئید در مغز

 به‌عنوان عامل اصلی از دست دادن حافظه و کاهش شناخت

 در بیماری آلزایمر شناخته می‌شود. لذا کار ما شناسایی مجرمان

 جایگزین است که می‌توانند مسئول تخریب سیناپس‌ها باشند

در تحقیق گذشته، محققان آنتی‌بادی را تولید کردند که توانایی 

فیبرینوژن را در فعال کردن سلول‌های ایمنی مغز محدود می‌کند. 

اکنون آن‌ها می‌خواهند از یافته‌های این مطالعه برای درمان سایر

 بیماری‌های مرتبط با زوال عقل استفاده کنند. این یافته‌های 

هیجان‌انگیز به شدت درک ما را از مشارکت‌های پاتولوژیک 

عروق و التهاب مغز در پیشرفت بیماری آلزایمر، بالا می‌برد.

 مریلی افزود: «علاوه بر این مکانیزم‌هایی که توسط مطالعه‌های 

ما شناسایی شده‌اند، ممکن است به درمان یک سری از بیماری‌های

 دیگر که با نشت خون در بخش‌های مغز باعث آسیب‌های عصبی 

می‌شوند، از جمله مولتیپل اسکلروزیس، آسیب مغزی ناشی از 

ضربه و انسفالوپاتی مزمن تروماتیک، کمک کنند

منبع: مجله علمی ایلیاد/سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : پروتئینی که به بروز زوال عقل کمک می‌کند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 15 اسفند 1397

 

ابداع شیوه‌ای جدید برای درمان پارکینسون :

محققان یک شیوه درمانی جدید ابداع کردند که علائم و آسیب‌های

 مغزی ناشی از بیماری پارکینسون را بهبود می‌بخشد.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از گروه اخبار علمی ایرنا، در این 

شیوه درمانی محققان دانشگاه بریستول با استفاده از ربات‌ها، 

یک سیستم تحویل دارو را درون مغز ایمپلنت می‌کنند که قادر 

است پروتئینی موسوم به فاکتور نوروتروفیک مشتق از سلول‌های

 گلیال (GDNF) را درون مغز افراد مبتلا به پارکینسون آزاد کند. 

فاکتورهای نوروتروفیک، زیست‌مولکول‌هایی از جنس پروتئین‌های 

کوچک هستند که در حفظ بقا و تمایز سلول‌های عصبی بالغ و

 نابالغ اثر می‌گذارند.

محققان در دو مرحله این ایمپلنت‌ها را درون مغز 41 داوطلب کار

 گذاشتند. پس از یک دوره آزمایشی 9 ماهه محققان طول درمان

 را به 18 ماه افزایش دادند و در این دوران پروتئین مذکور هر دو 

هفته یک بار توسط ایمپلنت‌ها در مغز بیماران آزاد شد.

پس از پایان دوره درمان مشخص شد عوارض ناشی از پارکینسون

 در مقایسه با روزهای قبل از آغاز درمان بهبود بی‌سابقه‌ای داشته

 است. در واقع این بیماران در فعال‌سازی مجدد بخش‌هایی از مغز

 که توسط پارکینسون آسیب دیده بود، بهبود 100 درصدی را نشان دادند.

پارکینسون بر اثر کاهش دوپامین و اختلال جسم سیاه مغز

 ایجاد می شود. جسم سیاه پیام های عصبی را از طریق نخاع به 

عضلات مختلف ارسال می کند و این فرآیند از طریق ماده شیمیایی

 دوپامین صورت می گیرد و باعث اختلال در تعادل و کنترل عضلات 

می شود. روش های رایج کنترل این بیماری، داروی هایی هستند

 که با تحریک مغز، به ترشح دوپامین کمک می کنند. این روش ها 

بیماری را درمان نمی کنند، بلکه علایم را کاهش می دهند و پاسخ 

آن روی افراد مختلف، متفاوت است.

بیماری پارکینسون معمولا با لرزش یک دست آغاز می شود و به

 تدریج اکثر اندام ها را درگیر می کند.

بیش از 10 میلیون نفر در سراسر جهان به پارکینسون مبتلا هستند. 

پارکینسون دومین بیماری شایع عصبی پس از آلزایمر است.

نتایج این مطالعه در نشریه

Journal of Parkinson’s Disease منتشر شده است.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ابداع شیوه‌ای جدید برای درمان پارکینسون،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 12 اسفند 1397

 

 

 

۹۹ درصد بیماریهای جسمانی

محصول بیماریهای روانی است

 

عامل اصلی‌بیماری اینست‌كه آدم از خودش

راضی نیست و شب كه می‌خواهد بخوابد

باطنش از‌ او می‌پرسد كه

امروز چه كار كردی؟

 

دل چه كسی را خوش كردی؟

چه كسی را امروز شاد كردی؟

 

خانم امیلی برونته می‌گوید:

 

شب كه میشود كارهایت را بگذار روی میز

اگر دیدی دربین آنها یك لبخندی هست

كه مثل یك خورشید تابیده و دل یكی

گرم شده ،آن روزت را باطل نكردی عزیزم

 

دارایی انسان شادیهایی است كه تولید كرده

وهمین شادیهاست كه به انسان لذت می‌دهد

و بركت پشت بركت به انسان می‌رسد .

 

هر روز که بیدار میشوی با خودت عهد ببند حداقل دل یک نفر را شاد کنی

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ۹۹ درصد بیماریهای جسمانی محصول بیماریهای روانی است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 11 اسفند 1397

 

 

عادت کردن همیشه بد نیست

این عادات را انقدر تکرار کنید تا ملکه ذهنتان شود:

 

 

۱.وقت شناسی

بجای بعد از ظهر ،عصر،چند روز دیگر از زمان دقیق تری برای قرار ملاقات ها استفاده کنید مثلا:

فردا شنبه راس ساعت ده و نیم

 

۲.هنگام ترک هر محلی،این سوالات را از خودتان بپرسید

 

چیزی جا نگذاشتم

موبایل

شارژر

کلید

سوئیچ

کیف

عینک و...

 

۳.هنگام انجام هر کاری از تکنیک مکث سه ثانیه ای استفاده کنید

قبل از هر کاری سه ثانیه صبر کنید تا کارها و گفتار و واکنش شما از حالت غیر ارادی به رفتار کاملن ارادی تبدیل شود در این صورت احتمال خطا را به حداقل می رسانید

۴.نمره دقیق اصالت،خوبی، بزرگی و شخصیت ما زمانی رقم خواهد خورد که از تعادل خارج شویم .

 

مواردی که ما را از تعادل خارج می کند چیست:

عصبانیت

خوشحالی زیاد

غم و غصه غیر منتظره

خلف وعده دیگران

گرسنگی

ودر خطر دیدن منافع خود

 

 

رفتار پسندیده را از اطرافیانتان الگو برداری کنید

و دو هفته آگاهانه آن رفتار را تکرار کنید تا به عادت خوب تبدیل شود

 

مهراب حیدری

مدرس دوره های موفقیت






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : عادت کردن همیشه بد نیست،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 10 اسفند 1397

 

 

گفتن جملهٔ "معذرت میخوام" هم درست

مثل جملهٔ "دوستت دارم" اندازه و جایی دارد!

 

از به زبان اوردنش نه خیلی اجتناب كنید و نه بیش از حد استفاده كنید! اگر  بیشتر از حد معمول، بابت كارهای نكرده عذر بخواهیم كاملا محسوس خودمان را به دست خودمان گناهكار كرده ایم!

 

و اگر هم بابت كارهای خطایی كه كرده ایم عذر خواهی نكنیم ، قطعا ادمهای زیادی را در راهِ این خودخواهی و غرور از دست میدهیم!

 

اشتباه از هركسی ممكن است سر بزند!

اما مهم این است كه برای جبرانش چه كاری انجام دهیم!

خیلی از اطرافیان ما تنها منتظر یك عذرخواهی از سوی ما هستند تا راه را برای برگشتمان بازكنند و دلشان صاف شود!

 

و با همین یك جملهٔ ساده و استفاده.ٔ به موقع از آن میشود هزاران رابطه را زنده كرد!

 

پس از گفتنش هراس نداشته باشید!

چرا كه نگفتنش میتواند ضررهای بیشتری را بار اورد!






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : معذرت میخوام،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 10 اسفند 1397

 

 

 

کارت دعوت فکرت:

وقتی به چیزی فکر میکنید در واقع برایش کارت دعوت میفرستید... ؛

آیا هرگز برایتان پیش آمده که به دوستی که مدتها از او بی‌خبر بوده‌اید فکر کنید و او ناگهان پس از سالها به شما تلفن بزندشما با کلام خود میتوانید روند حوادث را تغییر دهید.

آیا هیچوقت به این موضوع فکر کرده اید که اراده‌ی شما، تولیدکننده افکارتان است نه اتفاقات روزمره...!؟افکار و تصاویر ذهنی خود را کنترل کنید و اراده خود را بر آنها تحمیل کنید...!

هرگز اجازه ندهید فردی یا موضوعی افکار شما را دستخوش نوسان کند یا تصویر ذهنی نامطلوبی برای شما بسازد...!بجای تصاویر درهم و منفی، تصاویری زیبا در ذهن‌تان بسازید آنگاه خواهید دید که ذهن شما چه پیش‌گوی قابلیست....!

وقتی به چیزی فکر میکنید در واقع برایش کارت دعوت میفرستید...!کارت دعوت افکار مثبتت رو بفرست...







نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ‌ کارت دعوت فکرت،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 10 اسفند 1397

 

 

نبایدهای تنبیه کودک...

نباید هیچگونه تنبیهی برای کودکان زیر سه سال اعمال شود.

تنبیه برای نقض مقررات و ارزشها اعمال می شود، نه برای ضعف مهارتها که نیاز به تمرین دارند (مثل افتادن یک پارچ سنگین از دست کودک)

کودک در اشتباهات غیرعمد، لازم است بدون هیچگونه سرزنشی تنها به جبران بپردازد؛ مثلا مواد ریخته شده را از زمین جمع کند، حتی اگر این کار را نمی تواند کامل و تمیز انجام دهد، خودتان بعدا آنرا کامل کنید.

دکتر انوشه






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : نبایدهای تنبیه کودک.،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 10 اسفند 1397

 

افســـردگی

 

سرزنش كـــردن خود یكی از مهمترین دلایل مبتلا شدن به افسردگی است.

 

وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمان را مورد انتقاد قرار میدهیم ، به تدریج پیام "تو بـدی" را به خودمان  ارســال می كنیم و احساس حقارت را در اعماق وجودمان  لمس می كنیم.

فرقی نمی کند به خاطــر چه چیزی خودمان را سرزنش می کنیم، تا زمانی که این کار را ادامه می دهیم زندگی را  به کام خود تلخ می کنیم و دنیا برای مان جهنم خواهد شد.

 

لطفاً به جای اینكار درس ها و تجاربی كه در اثر این انتخاب یا  تصمیم اشتباه گرفته ایم را مدنظر قرار بدهین و یادمان باشد كه مشكلات باعث آگاهی ما می شوند  و این تجارب بسیار ارزشمند هستند.

بدون این تجارب اگــــر دوباره در همان  جایگاه اولیه قرار بگیریم مسلماً اشتباهات را مجدد  تكرار خواهیم كرد.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : افســـردگی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 10 اسفند 1397

 

خواب دیدن زیاد نشانه ی این بیماری خطرناک است :

خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش نسبی دست 

پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان‌سازی

 سیستم‌های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه‌ای و

 عصبی شدت می‌گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، 

متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر

 و تحول می‌شود.

 اما گاه زمان

 خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می‌یابد که طول روز و شب 

به خوابیدن اختصاص می‌یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار

 مفیدی نیست.

در افراد میانسال متوسط زمان خوابیدن حدود 7 ساعت خواب 

شبانه است. به طور کلی، نوزادان تازه متولد شده تا 2 ماهه

 بین 12 تا 18 ساعت از روز، نوزادان 2 تا 11 ماه بین 14 تا 15 ساعت،

 نوپاهای یک تا 3 سال 12 تا 14 ساعت، کودکان 3 تا 5 سال 11 تا 13 

ساعت، کودکان 5 تا 10 سال بین 10 تا 11 ساعت، نوجوانان

 10 تا 18 سال 8 تا 9 ساعت و بزرگسالان بالای 18 سال نیز 

بین 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. زمانی که بدن به پایین‌ترین

 دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار «ملاتونین» 

ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین 

کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای

 رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت

 فعالیت‌های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می‌کند 

تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه

 روز و بعد از صرف غذا به سراغ افراد می‌آید، جریان ثابتی نیست. 

برخی فعالیت‌های سبک جسمانی می‌تواند این خواب آلودگی‌ها

 را از بین برده و مانع از ایجاد اختلال در خواب شبانه شود. چرت

 روزانه نباید بیشتر از 20 دقیقه زمان برده و تنها برای جبران

 کمبود خواب شب است.

خطر خواب زیاد :

با وجود اینکه خواب یکی از ضروریات جسمی سالم است ولی

 از طرفی، بیش از حد خوابیدن نیز خود می‌تواند علامت برخی

 بیماری‌ها باشد. مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهد، افرادی

 که ساعات زیادی در طول روز می‌خوابند، ممکن است مبتلا به

 بیماری‌های قلبی  عروقی و دیابت بوده یا خطر مرگ در آنها 

به مراتب بیشتر شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهد افسردگی و شرایط نامساعد 

اجتماعی اقتصادی ارتباط تنگاتنگی با خوابیدن بیش از حد دارد 

و اثرات منفی را بر سلامت جسم و روح می‌گذارد. به عنوان مثال، 

افرادی که از شرایط مالی خوبی برخوردار نیستند، دسترسی کمتری

 به مراکز درمانی داشته و همین امر، آنها را در معرض ابتلا به

 انواع بیماری‌ها از قبیل مشکلات قلبی قرار داده که در نهایت

 خواب زیاد را به همراه دارد.

یکی از دلایل عمده پرخوابی را می‌توان در وارد نشدن به مرحله 

خواب عمیق دانست، زیرا چنین افرادی خواب آرامی ندارند. این

 قبیل افراد ممکن است ساعات زیادی از شبانه روز را خواب باشند

 ولی این مسأله باعث می‌شود تا پس از بیدار شدن همچنان احساس

 خستگی و کسالت کنند. «آپنه» یا وقفه‌های ایجاد شده در خواب

 یکی از دلایل احساس خستگی در طول روز است.

وقفه‌های تنفسی در خواب نوعی اختلال تنفسی است که فرد هنگام 

خواب دچار قطع یا افت تنفس شده به طوری که برای چند لحظه، 

تنفس قطع می‌شود. چنین افرادی معمولاً شب‌ها خواب راحت و 

عمیقی نداشته و در طول روز کسل هستند.

محیط خواب از عوامل مهم و مؤثر در داشتن خوابی مناسب به 

شمار می‌‌آید. پزشکان و متخصصان معمولاً توصیه می‌کنند تا از

 قرار دادن تلویزیون و رایانه در اتاق خواب جداً خودداری کنید، 

چرا که از اتاق خواب صرفاً باید برای خواب استفاده کرد و روشن

 بودن هرگونه وسیله صوتی- تصویری در زمان خواب می‌تواند 

آرامش را از فرد سلب کند. در چنین شرایطی فرد در تمام طول

 روز احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کند.

یکی از مهم‌ترین مسائلی که باعث خواب آلودگی در طول روز می‌شود،

 نگهداری از کودک و نوزاد در طول شب توسط والدین است. پدر و

 مادرهایی که نوزاد کوچک دارند همواره در طول روز احساس 

خستگی و خواب آلودگی می‌کنند.

افسردگی از دیگر عوامل پرخوابی به شمار می‌رود. زمانی که 

شخصی با داشتن خوابی کامل باز هم تمایل به خوابیدن دارد،

 می‌تواند یکی از نشانه‌های ابتلا به افسردگی باشد. علائم افسردگی

 از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و برخی با خوابیدن زیادی آن 

را نشان می‌دهند. در واقع، خوابیدن فرآیندی برای رهایی از 

دغدغه‌های ذهنی است.

حمله خواب یا تمایل شدید و غیر قابل کنترل به خوابیدن، 

اختلالی است که بر قسمتی از مغز که مسئول خواب و بیداری است، 

تأثیر می‌گذارد. این افراد اغلب در طول روز دچار خواب آلودگی‌های 

شدید شده و قادر به بیدار ماندن نیستند و بارها دچار حمله خواب می‌شوند.

آنها معمولاً نمی‌توانند تمایزی بین زمان بیداری و خواب قائل شوند.

 محققان بر این باورند که حمله خواب اختلالی ارثی بوده و ممکن 

است سبک زندگی فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

این افراد پس از بیدار شدن از خواب‌های چند دقیقه‌ای تا حدود 

یک ساعت باز هم احساس خواب آلودگی می‌کنند. بررسی‌ها

 نشان داده، کمبود نوعی پروتئین موسوم به «هیپوکرتین» که

 نوعی انتقال دهنده عصبی است باعث احساس 

خواب آلودگی می‌شود.

مصرف برخی داروهای تجویزی نیز می‌تواند عامل پرخوابی در 

افراد باشد. گاهی نیز سوء مصرف مواد مخدر، الکل و حتی 

کافئین بیش از حد نیاز به خوابیدن را تشدید می‌کند. از سوی دیگر، 

غذاهای ناسالم و تنقلات زیاد نیز خواب آلودگی را شدت می‌بخشند



منبع : سایک نیوز







نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : خواب دیدن زیاد نشانه ی این بیماری خطرناک است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 8 اسفند 1397

 

شش اشتباه انسان از زبان ماركوس تولیوس سیسرو؛


 سیاستمدار و ادیب رومى در قرن یك قبل از میلاد

 

١- توهم اینكه سود ما از  تخریب دیگران حاصل میشود

 

٢- نگرانى در مورد چیزهایى كه قابل تغییر یا قابل اصلاح نیستند

 

٣- اصرار بر اینكه كارى غیرممكن است زیرا كه نمیتوانیم آن را انجام دهیم!

 

٤- امتناع از كنار گذاردن امتیازات جزئى

 

٥- غفلت از پیشرفت و عدم عادت به مطالعه

 

٦- تلاش در وارد كردن افراد شبیه به خودمان در زندگى






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : شش اشتباه انسان از زبان ماركوس تولیوس سیسرو،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 7 اسفند 1397

 

تاثیر متقابل ذهن وجسم

 

در آزمایشی که بسیار مشهور شد،  "جان بارگ"   (John Bargh) و 

همکارانش از گروهی از دانشجویان دانشگاه نیویورک خواستند تا با 

پنج کلمه یک جمله بسازند. به یک گروه از دانشجویان کلماتی  داده

 شد که نیمی از آنها با

پیری در ارتباط بودند (مانند فراموشکار، خاکستری و

چین و چروک)،...

وقتی دانشجویان این تمرین را به پایان رساندند، از آنان خواسته شد

 به اتاقی در انتهای سالن بروند و تمرین دیگری را انجام دهند. 

در واقع تمرین بعدی، پیمودن همین مسافت کوتاه بود. پژوهشگران،

 بدون جلب توجه، زمانی را که افراد صرف کرده بودند تا از این سوی

 سالن به آن سویش بروند، اندازه گرفتند.

 

 همان گونه که بارگ پیش بینی کرده بود، افرادی که با کلمات  با 

مضمون پیری جمله ساخته بودند، به شکل بارزی کُندتر از افراد گروه

 دیگر، این مسیر را پیموده بودند. همه این ها بدون هیچ گونه آگاهی

 صورت گرفته بود، زیرا وقتی بعد از آزمایش از دانشجویان پرسیده شد، 

هیچ یک متوجه نشده بودند که کلماتی که برای جمله سازی به آنها

 داده شده بود، مضمون مشترکی داشتند و تأکید داشتند کلماتی که

 با آنها مواجه شده بودند، هیچ تأثیری در کارهایی که پس از تمرین 

انجام داده اند نداشته اند. فکر سالمندی، به خودآگاهی این افراد 

نیامده بود، با این وجود، رفتارشان تغییر کرده بود.

این پدیده ی بحث برانگیز را «پیش زمینه سازی» یاPriming 

(اثر زمینه بر افکار و اعمال) می نامیم.

 پیوند فکر و عمل، «دو طرفه» عمل می کند.

 

پژوهش دیگری که در دانشگاهی در آلمان صورت گرفت، درست 

شکل معکوس پژوهشی بود که بارگ و همکارانش در نیویورک

 انجام دادند. از دانشجویان خواسته شده بود تا به مدت پنج دقیقه 

با سرعت سی گام در دقیقه (که در حدود یک سوم سرعت معمول

 شان بود) در اتاق راه بروند. پس از این رخداد کوتاه، شرکت کنندگان

 در پژوهش، در تشخیص کلمات مربوط به سالمندی (نظیر فراموشکار، 

پیر و تنها) سریع تر از کلمات دیگر عمل کردند.

 

نتیجه این که اگر ذهن شما، «پیش زمینه سازی» شده باشد که به 

شکستها بیندیشید، شما تمایل دارید که مانند افراد ضعیف عمل کنید 

و از آن سو، حرکت کردن مانند آنها نیز، فکر کردن به شکست را تقویت می کند..

 

 دانیل کانمن (برنده ی جایزه نوبل اقتصاد سال 2002





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تاثیر متقابل ذهن وجسم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 7 اسفند 1397

 

 

 

کنفوسیوس، حکیم و سیاست مدار چینی قرن پنجم قبل


 از میلاد؛ که به عنوان پنجمین شخصیت تاثیر گذار تاریخ 


شناخته می شود؛ پنج مورد زیر را دوای درد تمام روابط میداند 


که اگر رعایت شوند همه چیز خوب پیش میرود:

 

 مهربانی در رابطه میان پدر و پسر

 

لطف برادر بزرگ‌تر به برادر کوچک‌تر و تواضع برادر کوچک‌تر


 در مقابل برادر بزرگ‌تر

 

 عدالت شوهر با زن و اطاعت زن از شوهر

 

 علاقه‌مندی زبردستان به زیردستان و اطاعت زیردستان از زبردستان

 

 مهربانی فرمانروایان به رعایا و وفاداری رعایا به فرمانروایان






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : پنج مورددوای درد تمام روابط،
لینک های مرتبط :
دکتر بهرام جاویدی نژاد
دوشنبه 6 اسفند 1397


( کل صفحات : 43 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز