مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد

 

ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻴﮕﻮﻳﻨﺪ:

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻋﺸﻘﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ

 

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺩﺷﻤﻨﺖ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻗﺪﺭﺗﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺗﺮﮐﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ،ﺭﻭﺑﺮﻭﺷﺪﯼ ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﺸﯿﻤﺎﻧﯽ ﮐﻨﺪ

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﺍﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﭘﺎﺳﺨﺖ ﺭﺍ ﺩﻫﺪ

 

ﺍﯾﻦ ﺭﻣﺰﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺗﻮﺳﺖ ...ﻭﺑﻪ ﻗﻮﻝ ﺳﻬﺮﺍﺏ ﺳﭙﻬﺮﯼ؛

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﻭﺳﻌﺖ ﺧﻮﯾﺶﻣﺤﻔﻞ ﺳﺎﮐﺖ ﻏﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖﺣﺎﺻﻠﺶ ﺗﻦ ﺑﻪ ﺟﺰﺍ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﻓﺴﺮﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺒﺶ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ

ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﻪ ﺁﻏﺎﺯ ﺣﯿﺎﺕ

ﺗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ میخندد...






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻋﺸﻘﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 6 بهمن 1398

 

همیشه این جمله را با خودت تكرار كن؛

 

«من مستحق آرامشم»

 

 

 

ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ

 

منوط به ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﮑﻦ!

 

و ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ

 

ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﻧﮑﻦ!

 

ﻣﺎ ینه ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ،

 

ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﻢ...

 

ﻣﺸﮏ ﺭﺍ ﮔﻔﺘﻨﺪ،

 

ﺗﻮ ﺭﺍ ﯾﮏ ﻋﯿﺐ ﻫﺴﺖ،

 

ﺑﺎ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽ،

 

ﺍﺯ ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺷﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﻫﯽ...

 

ﮔﻔﺖ؛ ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻨﮕـــﺮﻡ ﺑﺎ ﮐﯽ ﺍﻡ!

 

ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻨﮕـــﺮﻡ ﮐﻪ ﻣﻦ ﮐﯽ ﺍﻡ...

 

ﺍﯾﻦ یعنى رسیدن به آرامشى بى انتها...

 

لحظه هایتان سرشار از آرامش






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : «من مستحق آرامشم»،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 6 بهمن 1398

 

گاهی آدم‌ها برداشتشان از عشق و تعهد ، هر لحظه کنار معشوق بودن است ؛ در حالی که این درست نیست !

 

اگر شما دو تا پرنده را به یکدیگر ببندید ، آن‌ها در مجموع چهار بال خواهند داشت ، اما هرگز موفق به پرواز نخواهند شد ...

 

 

 

پائولو کوئیلو






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : عشق،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 6 بهمن 1398

 

می خوام کمتر نگران باشم ولی چطور؟

 

راه نخست اصلاح فکر

فکرمون رو درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیفته. شک و تردید رو از خودتون دور کنید.

 وقتی پا میشید از خواب به خودتون بگید همه چیزایی که نیاز دارید رو دارید.

 یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکیشون رو تکرار کنید.

رابطه تون با نگرانی رو عوض کنید

وقنی نگرانی میاد سراغتون فکرتون روی کارتون متمرکز کنید.

من قراره سخنرانی کنم و نگرانی اومده سراغم. به نگرانی فکر نمی کنم به حرفام فکر می کنم.

بعضی ها هم فکر می کنن تا نگران نباشن موفق نمیشن ولی این فکر غلطه.

به جای توجه به نگرانی توجه کنید به اون کار یا حرفی که کاملا در کنترل شماست.

در عمل چه کنیم

اون کاری که نگرانمون می کنه و ازش فرار می کنیم رو انجام بدیم. بریم وسطش. شاید اول از نگرانی های کوچک تر شروع کنیم.

به بدن مون اهمیت بدیم

اگر بدن سالم و سرحال نباشه رفع نگرانی سخت میشه. غذای خوب و سبزیجات بیشتر بخوریم. کم ولی خوب بخوابیم. حداقل هفته‌ای یک جلسه ورزش کنیم.

به لحاظ ذهنی چه کنیم

همه ما به سکوت نیاز داریم.

هر روز بریم یه جای خلوت با موبایل خاموش و مدتی ساکت باشیم

 شاید با یک چای شاید با چند نفس عمیق و به پرنده ها به برگها نگاه کنیم.

قطعی نبودن همه چیز رو بپذیریم

نگرانی وقتی شروع میشه که می خوایم همه چیز اون جور پیش بره که ما میگیم و ما می خواهیم.

قبول کنیم که دنیا و آدما اصلا قابل پیش بینی نیستن. این یه واقعیته.

اگر نخواهیم همه چیز مطابق نظر و خواست ما باشه، و قلبمون رو برای همه چیز، حتی اتفاقات غیرمنتظره باز کنیم خیلی راحت میشیم.

با همه اینها نگرانی ناگهانی تموم نمی شه باید زیاد این کارها رو تمرین کنیم تا نگرانی کم کم ضعیف بشه.

و پیشنهاد آخر:

بیشتر بخندیم.

 این کار ساده خیلی خوب نگرانی رو شکست میده






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : می خوام کمتر نگران باشم ولی چطور؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 6 بهمن 1398

عشق نیروی فعال بشری است.

نیرویی است که موانع

بین انسان‌ها را می‌شکند

و آدمیان را به یکدیگر پیوند می‌دهد، عشق انسان را بر احساس انزوا

و جدایی چیره می‌سازد،

با وجود این به او امکان می‌دهد

خودش باشد و همسازی شخصیت

خود را حفظ کند.

در عشق تضادی جالب روی می‌دهد، عاشق و معشوق یکی می‌شوند

و در عین حال از هم جدا می‌مانند.

اریک فروم






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : عشق نیروی فعال بشری است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 6 بهمن 1398

 

بی توجهی به کودکان در کودکی رشد مغز را کاهش می‌دهد :

نتایج یک بررسی بر روی کودکان یتیم در رومانی نشان می دهد این افراد در مقایسه با کودکان دارای پدر و مادر مغزهای کوچک تری دارند.

به گزارش نیواطلس، پژوهشگران در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که بی توجهی به کودکان در سنین پایین تاثیر مخربی بر روی فرایند رشد و توسعه مغز آنها دارد.

این بررسی که بر روی کودکان یتیم متعددی در کشور رومانی انجام شده، نشان می‌دهد این کودکان که شرایط بدی را در یتیم خانه‌ها و موسسات نگهداری از کودکان بی سرپرست گذرانده و محبت پدر و مادر را حس نکرده‌اند، مغزهای کوچک‌تر و رشدنیافته‌تری در مقایسه با کودکانی داشته‌اند که در خانه پدر و مادرشان بزرگ شده‌اند.

اسکن مغز این کودکان و مقایسه آن با وضعیت مغز کودکان عادی به روشنی تفاوت در ابعاد مغز این دو گروه را نشان می‌دهد. نکته مهم اینکه وضعیت مغز کودکانی که به فرزندی پذیرفته شده و از یتیم خانه‌ها خارج شده اند به مراتب بهتر از شرایط مغز کودکان باقی مانده در یتیم خانه‌ها بوده است.

بررسی یادشده در طول سه دهه انجام شده است و برای تکمیل آن وضعیت مغز ده‌ها هزار کودک با یکدیگر مقایسه شده است.

منبع : میگنا

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بی توجهی به کودکان در کودکی رشد مغز را کاهش می‌دهد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 4 بهمن 1398

 

اختلال شخصیت ضداجتماعی چیست؟

 

 

اختلال شخصیت ضد اجتماعی یک وضعیت روانی است که در آن فرد حقوق دیگران را نادیده می گیرد و می تواند بدون احساس پشیمانی به دیگران آسیب برساند، در زندگی افراد را خراب کنند و یا جرمی مرتکب شود.

 

به گزارش سایک نیوز و به نقل از گروه سلامت و بهداشت طبنا(خبرگزاری سلامت): دلایل بوجود آمدن این اختلال هنوز معلوم نیست. ژن فرد و عوامل دیگری مانند مورد سواستفاده قرار گرفتن در کودکی می تواند باعث گسترش این بیماری شود.افرادی که عضوی از خانواده آنها ضداجتماع یا الکلی است، نسبت به دیگران احتمال بیشتری وجود دارد که  به این اختلال دچار شوند .این اختلال در میان زندانیان نیز بسیار شایع است.

 

روشن کردن آتش بدون دلیل یا رفتار خشونت آمیز با حیوانات در کودکی می تواند نشانه گسترش این بیماری باشد. برخی دکتر ها معتقدند که این بیماری با شخصیت روانپریش(روانپریشی) یکسان است، در حالی که دیگر دکتر ها می گویند که  درست است که این دو اختلال شبیه به هم هستند، اما روانپریشی اختلالی بسیار حادتر است.

 

 

از علائم این بیماری می توان  به موارد زیر اشاره کرد:

 

آنها می توانند

 

-به شدت جذاب و شوخ طبع باشند.

 

-در تعریف و تمجید بدون دلیل و بازی با احساسات دیگران خبره باشند.

 

-قانون را مکررا زیرپا بگذارند.

 

-امنیت خود یا دیگران را نادیده بگیرند.

 

-به الکل و مواد مخدر بیش از اندازه معتاد باشند.

 

-دروغ بگویند، دزدی کنند و مکررا دعوا راه بیاندازند.

 

-هیچ گناه و پشیمانی از خود نشان ندهند.

 

-عموما خشمگین یا عصبانی باشند.

 

برای تشخیص این اختلال، باید تست های روانشناسی و روانپزشکی از فرد گرفته شود. فرد متخصص مدت زمان و شدت بروز علائم را مورد بررسی قرار می دهد. برای اینکه فردی  بعنوان یک ضد اجتماع تشخیص داده شود، باید در کودکی دارای مشکلات احساسی و رفتاری بوده باشند.

 

 

درمان این اختلال جزو سخت ترین درمان ها به حساب می آید چرا که این افراد باور دارند که سالم اند و هیچ وقت خودشان برای درمان اقدامی نمی کنند. آنها شاید با دستور دادگاه جلسه های درمانی را شروع کنند.

 

درمان رفتارهایی که نتایج منفی دارند یا حتی غیر قانونی هستند، برای بعضی از این بیماران جواب می دهد. برای برخی دیگر شاید گفتار درمانی راه چاره باشد.

 

افراد با اختلال شخصیت ضد اجتماعی که دارای مشکلات دیگری مانند تغییرات  حالات روحی یا اعتیاد نیز هستند، این مشکلاتشان  نیز مورد درمان قرار خواهد گرفت.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اختلال شخصیت ضداجتماعی چیست؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 3 بهمن 1398

 

تاثیر سرکوب‌کردن احساسات بر مغز انسان :

تحقیقات جدید نشان داد سرکوب شدن احساسات بر اندازه مغز تاثیر می‌گذارد.

به گزارش ایسنا ، در تحقیقات جدید مشخص شده است اندازه مغز در افراد مسن‌ بی‌احساس بدون افسردگی، کوچکتر است.

در آخرین تحقیق تعیین شد: بی‌احساس بودن، بی‌علاقگی یا احساس کمتر بوجود می‌آورد. در این تحقیق، اندازه مغز در تعیین سرعت پیری مورد بررسی قرار گرفت. محققان اظهار کردند: اندازه مغز به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. با این وجود از دست دادن اندازه بزرگتری از مغز نشان دهنده بیماری مغزی است.

محقق این تحقیق دکتر لنور.ج .یولینور از انجمن ملی سلامت (NIH) در بتسدا و عضو آکادمی عصب شناسی آمریکا اظهار کرد: علائم از دست دادن حافظه نشان از تغییرات مغزی مرتبط با بیماری‌های مغز است و بی‌احساس بودن تعیین کننده این تغییرات است.

علائم بی‌احساسی در افراد مسن بدون زوال عقل شایع است. در این تحقیق، شرکت‌کنندگان بی‌احساس البته بدون افسردگی مورد بررسی بیماری‌های مغزی قرار گرفتند. در این تحقیق، 4354 فرد بدون زوال عقل با متوسط سن 76 سال تحت اسکن ام.آر.ای قرارگرفتند و علائم احساسی از جمله فقدان احساس، علاقه، فقدان هیجان، کاهش فعالیت‌ و ترجیح به ماندن در منزل وخستگی ارزیابی شد.

نتایج نشان داد ماده خاکستری مغز که به یادگیری و نگهداری خاطرات کمک می‌کند و نیز ماده سفید که وظیفه ارتباط بین قسمت‌های مختلف مغز را برعهده دارد در افرادی با نشانه بی‌احساس بودن کمتر است. این نتایج حتی در افراد افسرده نیز صادق است.

وی در ادامه افزود: این نتایج به شناسایی افراد بی‌احساس در معرض خطرکمک خواهد کرد. نتایج این تحقیق در نشریه آنلاین عصب شناسی منتشر شده است




نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تاثیر سرکوب‌کردن احساسات بر مغز انسان،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 2 بهمن 1398

 

اعتماد به نفس

 

این داستان خارق العاده را برای هر معلمی که میشناسید ارسال کنید*

در یکی از مدارس، معلمی دچار مشکل شد و موقتا برای یک ماه معلم جایگزینی بجای او شروع به تدریس کرد. این معلم جایگزین در یکی از کلاسها سوالی از دانش آموزی کرد که او نتوانست جواب دهد، بقیه دانش آموزان شروع به خندیدن و او را مسخره می کردند.

معلّم متوجّه شد که این دانش آموز از  اعتماد بنفس پایینی برخوردار است و همواره توسّط هم کلاسی هایش مورد تمسخر قرار می گیرد.

زنگ آخر فرا رسید و وقتی  دانش آموزان از کلاس خارج شدند، معلّم آن دانش آموز را فرا خواند و به او برگه ای داد که بیتی شعر روی آن نوشته شده بود و از او خواست همان طور که نام خود را حفظ کرده، آن بیت شعر را حفظ کند و با هیچ کس در مورد این موضوع صحبت نکند.

در روز دوم معلّم همان بیت شعر را روی تخته نوشت و به سرعت آن بیت شعر را پاک کرد و از بچّه ها خواست هر کس در آن زمان کوتاه توانسته شعر را حفظ کند، دستش را بالا ببرد.

هیچ کدام از دانش آموزان نتوانسته بود حفظ کند.

تنها کسی که دست خود را بالا برد و شعر را خواند همان دانش آموز دیروزی بود که مورد تمسخر بچّه ها بود.

بچّه ها از این که او توانسته در این فرصت کوتاه شعر را حفظ کند مات و مبهوت شدند.

معلّم خواست برای او کف بزنند و تشویقش کنند.

در طول این یک ماه، معلّم جدید هر روز همین کار را تکرار می کرد و از بچّه ها می خواست تشویقش کنند و او را مورد لطف و محبّت قرار می داد.

کم کم نگاه همکلاسی ها نسبت به آن دانش آموز تغییر کرد.

دیگر کسی او را مسخره نمی کرد.

آن دانش آموز خود نیز دارای اعتماد به نفس شد و احساس کرد دیگر  آن شخصی که همواره معلّم سابقش "خِنگ " می نامید، نیست.  پس دانش آموز تمام تلاش خود را می کرد که همواره آن احساس خوبِ برتر بودن و باهوش بودن و ارزشمند بودن در نظر دیگران را حفظ کند.

آن سال با معدّلی خوب قبول شد.

به کلاس های بالاتر رفت.

در کنکور شرکت کرد و وارد دانشگاه شد.

مدرک دکترای فوق تخصص پزشکی خود را گرفت و هم اکنون پدر پیوند کبد جهان است.

 

این قصه را *دکتر ملک حسینی* در کتاب زندگانی خود و برای قدردانی از آن معلّم که با یک حرکت هوشمندانه مسیر زندگی او را عوض نمود، در صفحه اینستاگرامش  نوشته؛  انسان ها دو نوعند:

نوع اوّل کلید خیر هستند.دستت را می گیرند و در بهتر شدنت کمک  کرده و به تو احساس ارزشمند بودن می دهند

نوع دوم انسان هایی هستند که با دیدن اوّلین شکستِ شخص، حس بی ارزشی و بدشانس بودن را به او منتقل می کنند.

 

این دانش آموز میتوانست قربانی نوع دوم این انسان ها بشود که بخت با او یار بود.

و آن معلم کسی نبود جز *محمد بهمن بیگی* ، ابر مردی بزرگ که چون ستاره ایی در دل شبهای سیاه روزگاران درخشید و معجزه کرد. *استاد بهمن بیگی* نویسنده ایی چیره دست با ذهنی خلاق و مدیری لایق بود و نشان داد که اگر اراده باشد میتوان مردمی را از فرش به عرش رساند که نمونه آن دکتر ملک حسینی است.

روحش جاودان و یادش گرامی






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اعتماد به نفس،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 30 دی 1398

عارضه ای به نام آپوفنیا وجود دارد

که فرد مبتلا به آن در همه جا تصاویری آشنا را در اجسام نامربوط

می بیند؟ آپوفنیا می تواند از نخستین مراحل ابتلا به بیماری اسکیزوفرنی ( شک و توهم شدید ) باشد .

ماهان

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : آپوفنیا،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 30 دی 1398

 

 

ارتباط بین افسردگی و عصبانیت چیست؟

 

 

به گفته محققان، بین سطح عصبانیت که افراد تجربه می کنند و شدت افسردگی ارتباط وجود دارد.

 

میگنا: عصبانیت احساسی است که هر شخصی گاهی اوقات آن را احساس می کند، اما اگر فرد در بسیاری از مواقع احساس عصبانیت کند ممکن است دچار افسردگی باشد. در بسیاری از موارد، دارو، درمان، تغییر در شیوه زندگی یا ترکیبی از این درمانها می تواند به تسکین علائم کمک کند.

 

به گفته محققان، بین سطح عصبانیت که افراد تجربه می کنند و شدت افسردگی ارتباط وجود دارد.

 

در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ که شامل ۵۳۶ شرکت کننده بود که در حال تجربه افسردگی های عمده بودند، ۵۴.۵٪ از آنها احساس تحریک پذیری و عصبانیت را گزارش کردند.

 

طبق اعلام انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA)، افسردگی می تواند به روش های مختلفی در افراد مختلف بروز کند.

 

ADAA

 

خاطرنشان می کند که زنانی که دارای افسردگی هستند، معمولا احساس ناراحتی و گناه می کنند، در حالی که مردانی که افسردگی را تجربه می کنند، بیشتر احساس تحریک و عصبانیت می کنند.

 

عصبانیت ناشی از “آسیب پذیری خودشیفتگی” است ، یعنی زمانی که فرد نسبت به هر گونه رد یا از بین رفتن درک شده بسیار حساس باشد.

 

تجربه طرد شدگی ممکن است باعث ایجاد احساس عصبانیت شود، که می تواند فرد را بعلت ترس عصبانی کند و به روابطشان آسیب برساند.

 

آنها ممکن است این عصبانیت را به سمت خود سوق دهند، که می تواند به عزت نفس پایین و افسردگی منجر شود.

 

افرادی که عصبانیت و افسردگی را تجربه می کنند ممکن است برخی از علائم زیر را داشته باشند:

 

تحریک پذیری، ناامیدی، غم یا پوچی، حس گناه یا پوچی، خستگی، اختلال تمرکز، مشکل خواب، تغییرات غیر قابل توضیح در وزن، از دست دادن لذت یا علاقه به سرگرمی و افکار خودکشی.

 

پزشک ممکن است افسردگی را هنگامی تشخیص دهد که فرد بیش از ۲ هفته علائم را تجربه کرده باشد.

 

انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد. فرد باید در مورد تمام علائم خود با پزشک مشورت کند تا از تشخیص صحیح آنها اطمینان حاصل کند.

 

برخی از انواع درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

درمان شناختی رفتاری (CBT): هدف از این درمان این است که به فرد کمک کنیم افکار منفی خود را بشناسد و راهکارهای مقابله ای را به کار گیرد.

 

درمان بین فردی: این روش درمانی ممکن است به فرد در بهبود ارتباط با افراد دیگر کمک کند.

 

رواندرمانی: مردم از این روش درمانی استفاده می کنند تا سعی کنند الگوهای منفی رفتارها و احساساتی را که تجربیات گذشته آنها ایجاد کرده است بشناسند.

 

مرجع : شفقنا/میگنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ارتباط بین افسردگی و عصبانیت چیست؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 28 دی 1398

 

باورهای غیر منطقی انسان :

1. همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند.

2. برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم.

3. جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود.

4. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم.

5. افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آن‌ها باید برای رفتارهای زشت خود به‌شدت مذمت و تنبیه شوند.

6. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده و یک آدم احمق.

7. روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم.

8. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، موجب نهایت بدبختی می‌شود و فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی و خرسندی در زندگی محال است.

9. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با و حل و فصل نمودن آن‌هاست.

10. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است.

11. اگر این احتمال وجود داشته باشد که واقعه ناگواری در زندگی من ممکن است رخ بدهد، از هم‌اکنون باید آماده باشم و بکوشم تا امکان به وقوع پیوستن آن‌ها را به تأخیر اندازم یا از آن‌ها جلوگیری کنم.

12. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود.

13. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم.

الیس این باورهای سیزده‌گانه را در چهار مقوله کلی طبقه‌بندی کرده است.

به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند:

1. پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی)

2. فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع)

3. سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی)

4. کم‌ارزش شمردن خود (ناارزنده‌سازی خویشتن)

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : باورهای غیر منطقی انسان،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 24 دی 1398

 

 

سطح اطلاعات عمومی افراد و ساختار شبکه ای مغز آنها:

اطلاعات افراد در تمامی نواحی مغز آنها پراکنده شده است. برای استفاده از این اطلاعات نیاز است که این داده ها شبکه سازی و نظم داده شده و از نواحی مختلف مغز فراخوانی و جمع آوری شوند.

در یک آزمایش از ۳۲۴ شرکت کننده زن و مرد خواسته شد که به ۳۰۰ سوال اطلاعات عمومی که محقق از رشته های مختلف هنر، معماری، زیست شناسی و شیمی طرح کرده بود و آزمون Bochum نامیده می‌شد، پاسخ بدهند.

محققین مغز این افراد را توسط MRI مورد بررسی قرار دادند و مسیرهای عصبی مغز این افراد را بازسازی کردند و با استفاده از الگوریتم های ریاضی عملکرد آنها را ارزیابی کردند.

نتایج حاکی از آن بودند که افرادی که مغز آنها شبکه سازی مناسب تری از فیبرهای عصبی دارد توانایی بهتری در جمع آوری همه اطلاعات مربوطه از نقاط مختلف مغزشان دارند و در نتیجه آنها اطلاعات عمومی بالاتری دارند.

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : سطح اطلاعات عمومی افراد و ساختار شبکه ای مغز آنها،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 24 دی 1398

 

چرا از ترسیدن لذت می‌بریم؟

بسیاری از مردم برای تجربه ی احساس ترس فیلم های ترسناک تماشا می کنند و علاقه ی زیادی به این ژانر دارند؛ علیرغم آنکه این فیلم ها ضربان قلب مان را بالا می برند و حتی گاهی باعث می شوند فریادی از وحشت سر می دهیم. فروش چند صد میلیون دلاری فیلم های ژانر وحشت در سال ۲۰۱۷ این مسأله را اثبات می کند. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا مردم دوست دارند ترس زیادی را تجربه کنند؟     ذهن می داند که در امنیت هستید و خطری تهدیدتان نمی کند وقتی مسأله ی ترسناکی به ضمیر خودآگاه ما راه پیدا می کند، این ترس، فارغ از حقیقی یا ساختگی بودن آن، منجر به «واکنش جنگ یا گریز» می شود (واکنشی فیزیولوژیک که موجودات در پاسخ به اداراکات شان نسبت به موقعیت های خطرناک در اقدام برای نجات خود انجام می دهند). در این مواقع، بدن در مورد حقیقی بودن یا نبودن تهدید تصمیم گیری می کند و واکنشی مقتضی نشان می دهد تا در صورت خطرناک بودن موقعیت، بتوانید جان خود را نجات دهید. اما اگر تهدیدی وجود نداشته باشد، مکانیزم های فیزیولوژیک و روانی بدن آرام می گیرند و واکنش بیشتری رخ نمی دهد.

اگر بدن متوجه شود شما را خطری تهدید نمی کند، کماکان ترس را تجربه خواهید کرد اما به جای تولید هورمون هایی که شما را برای قرار گرفتن در حالت تدافعی قوی تر و سریع تر می کنند، بدن هورمون هایی تولید می کند که در اصل در شرایط مناسب احساس خوبی به شما می دهند. برای مثال، اگر سوار بر ترن هوایی یا در حال گردش در یک تونل وحشت هستید، ذهن می داند که در امنیت هستید و در این مدت خطری زندگی تان را تهدید نمی کند. در حقیقت بدن با استفاده از واکنش گریز، از این موقعیت لذت می برد. روانشناسان این حالت را با «سطوح بالای انگیختگی» مقایسه می کنند؛ حالتی که بدن در زمان احساس هیجان یا غافلگیر شدن تجربه می کند. در شرایط کنترل شده بدن واکنش متفاوتی به ترس دارد حتما تا به حال دیده اید که برخی افراد بعد از مواجهه با ترسی بزرگ شروع به خنده می کنند. این مسأله به دلیل آن است که وقتی دچار ترس می شویم بدن هورمون «دوپامین» تولید می کند؛ هورمونی که سطح بالایی از انگیختگی (نه جنسی) مشابه آنچه در زمان احساس هیجان یا شادی تجربه می کنیم تولید می کند.

همچنین ممکن است زمانی که دچار ترس می شوید بیشتر به خوردن روی بیاورید. وقتی ترس را تجربه می کنیم بدن هورمونی به نام «کورتیزول» تولید می کند که قند و فشار خون را بالا می برد. به علاوه، در این حالت بار آلوستاتیک (مجموع تمام چیزهایی که موجب بروز استرس فیزیکی، ذهنی یا عاطفی می شود) افزایش می یابد؛ مسأله ای که باعث فرسودگی بدن در اثر استرس مزمن می شود. افزایش بار آلوستاتیک منجر به مصرف شدن چربی های بدن می شود، به همین دلیل در زمان تماشای فیلم های ترسناک تمایل بیشتری به خوردن پاپ کورن یا چیزهایی از این دست پیدا می کنیم. ترکیب شیمیایی بدن تعیین می کند از چه میزان ترسی لذت می برید برخی از مردم علاقه ی بیشتری به تماشای فیلم های ترسناک و تجربه ی موقعیت های هیجان آور دارند. طبق تحقیقات، احتمالا این مسأله ناشی از تعداد اتورسپتورهای بدن است؛ مولکول هایی که مقدار تولید هورمون دوپامین و دیگر مواد شیمیایی را در بدن کنترل می کنند.

کسانی که از اتورسپتورهای کمتری برخوردارند احتمالا در زمان تجربه ی احساس ترس، بدن آن ها دوپامین کمتری تولید می کند؛ مسأله ای که باعث اعتیاد به تجربه ی موقعیت های هیجان آور می شود. احتمالا ویژگی های شخصیتی و خلق و خوی شخص تعیین کننده ی لذت بردن یا نبردن از موقعیت های ترسناک است علاقه به تماشای فیلم های کمدی رمانتیک و اکشن احتمالا با ویژگی های شخصیتی و خلق و قوی اشخاص مرتبط است. کسانی که از قرار گرفتن در چالش و موقعیت های هراس آور لذت می برند، اغلب ترس را تجربه ای هیجان آور می دانند. اما احتمال کمتری وجود دارد کسانی که کمروتر هستند و خلق و خوی حساس تری دارند به دنبال تجربه های هیجان آور باشند. 

 منبع: بهداشت نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : چرا از ترسیدن لذت می‌بریم؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 24 دی 1398

 

یک شب «بدخوابی» شما را دچار این بیماری می‌کند :

نتایج پژوهش تازه محققان نشان می‌دهد فقط یک شب خواب بد منجر به افزایش میزان پروتئینی می‌شود که آلزایمر را به وجود می‌آورد.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از گروه سلامت طبنا (خبرگزاری سلامت)، نتایج پژوهش تازه محققان نشان می‌دهد فقط یک شب خواب بد منجر به افزایش میزان پروتئینی می‌شود که آلزایمر را به وجود می‌آورد.

پزشکان مدت‌ها است که نسبت به ارتباط بین خواب ضعیف و ساخت پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر به نام «تاو» هشدار داده‌اند.

محققان به کارمندان و دانشجویان هشدار می‌دهند که برای تکمیل یک پروژه شب بیداری نکنند و به جای‌آن در طول روز با برنامه‌ریزی مناسب از خواب عمیق در شب بهره‌مند شوند.

پژوهشگران تأکید می‌کنند،  اگر به میزان کافی خواب عمیق را که برای تثبیت خاطرات و افزایش سطوح انرژی بدن نیاز است، تجربه نکنید، ممکن است دارای سطوح بیشتری از پروتئین تاو در مغز خود باشید. پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که ناتوانی در تجربه خواب عمیق می‌تواند خطر بیماری آلزایمر را افزایش داده یا یک نشانه اولیه از این بیماری باشد.

ساخت پروتئین مضر می‌تواند چندین دهه قبل از بروز علائم بیماری مانند از دست دادن حافظه شروع به رشد کند.

آلزایمر بیش از یک میلیون نفر در انگلیس و ۵.۷ میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار داده است؛ انتظار می‌رود این تعداد روز به روز بیشتر شوند.

سارا ایماریسیو، رئیس پژوهش در تحقیقات آلزایمر در انگلیس گفت که این تحقیق به ایجاد تصویری شفاف‌تر از رابطه خواب با این بیماری کمک می‌کند.

منبع : سایک نیوز

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بدخوابی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 24 دی 1398


( کل صفحات : 55 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
تاریخ روز
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو